立夏过后，天气渐渐变得炎热，标志着盛夏节气的正式（shì）开始。气温一路攀升，人体就像高速（sù）运转的机器，代谢加快，心脏也跟着“压力山大”。中医理论认为“夏气与心气（qì）相通”，“火（huǒ）热为夏（xià），内应于心”。夏天阳（yáng）气最炽（chì）烈，心脏在五行中同样属火，对于心脑血管疾病（bìng）患者（zhě）而言，夏季就像一（yī）道（dào）艰难的（de）坎。现代临床数据（jù）也显示，夏季因心血管（guǎn）疾（jí）病发作而（ér）就医的人数（shù）明显（xiǎn）增（zēng）多（duō）。

节气转换蕴含着养（yǎng）生智慧，立夏后心梗高发（fā）时（shí）间段多集中在午后高温（wēn）时段，因此在立夏后后的时节，正是（shì）养心的黄金期，今天我们就来（lái）分享（xiǎng）几招实用的“养（yǎng）心”秘（mì）诀，为即（jí）将（jiāng）到来的（de）暑热天气打好健康基础。

科学午睡，及时（shí）补水

中医经络理论指出，11 - 13点是心经当令之时，此时进行午睡，能起到（dào）调节心气的关键作用。现代医学研究也表明，这个（gè）时（shí）间段小憩有助于降低血压，减轻心脏负担。午睡时，人体的交感神（shén）经兴（xìng）奋（fèn）性（xìng）降（jiàng）低，副（fù）交（jiāo）感（gǎn）神（shén）经相（xiàng）对活（huó）跃，使（shǐ）得心（xīn）脏（zāng）能够得（dé）到充分的休（xiū）息（xī），午睡时间不宜过长，也（yě）不宜过短，午饭后可以小憩30分钟。避免（miǎn）过长时（shí）间的午睡导（dǎo）致进入深度睡眠，醒（xǐng）尽量选择平躺或半（bàn）躺，避免趴着睡，趴着睡（shuì）会（huì）压迫胸部（bù），影响呼（hū）吸和血液（yè）循环（huán）。

天（tiān）气（qì）炎热，体（tǐ）液（yè）消耗（hào）较（jiào）多，血液粘稠度（dù）增加，血流缓慢，易形成血栓堵塞血管，进而诱发心脑血管意（yì）外（wài）。心（xīn）血管病患者（zhě）应（yīng）主动（dòng）补水，且不宜过量（liàng），以温热为宜。平时可选用金银花、菊（jú）花、荷叶代茶饮（yǐn），既（jì）能（néng）解渴消暑（shǔ），又有抗病降压的功（gōng）效（xiào）。

膳食调养，理清心火
夏令（lìng）进补（bǔ），重在益气养阴、健脾养胃、醒（xǐng）脾化湿，以“清补”为主。在膳食方（fāng）面（miàn），提倡“四低一（yī）高（gāo）”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪（fáng）、低胆（dǎn）固（gù）醇、高（gāo）维生（shēng）素（sù）。可适当喝绿豆汤（tāng）、菊花茶等（děng）清热解暑（shǔ），适（shì）当喝莲子（zǐ）汤（tāng）、百合汤等宁心（xīn）安神，都能有效清除体（tǐ）内的（de）燥热。

推（tuī）荐（jiàn）“三宜（yí）三忌”的饮食方式：“三宜（yí）”即宜（yí）食红（hóng）色食物（wù）、苦（kǔ）味食材和富含蛋白（bái）质的食物。红色食（shí）物（wù）如西红柿、红枣等，在中医食疗理论中，红色（sè）入心，能补养心血；苦味食（shí）材如苦瓜、苦（kǔ）菊等，具（jù）有（yǒu）清热泻（xiè）火的（de）功效；蛋白质摄（shè）入可（kě）选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。“三忌”则是忌（jì）高盐、高糖（táng）、高脂肪食物，心脑血管病患者避免进食动物内脏、肥（féi）肉、蟹黄等富含胆固醇的食（shí）物（wù），过多的盐分摄入也会导致血压升（shēng）高，加重心脏负担。

养心先养血，沁栓酶片来防栓（shuān）

夏季心气旺盛，出汗多，中医学有“汗血同源”“气随（suí）汗泄”的说法（fǎ），故夏（xià）季易出现气血亏虚（xū）、心（xīn）失（shī）所养，心脑血管系统失调，导致（zhì）心慌、气短、乏（fá）力、失（shī）眠（mián）、胸痛、头晕等症状，如果心血不足，心火就会衰微，心脏（zāng）机能就会减弱。所以夏季养心的基（jī）础，就是补养心血。从现代医（yī）学角（jiǎo）度来看（kàn），高温环境下，人体血管会扩张，心率加快，这使得回流心脏的血液和心肌供氧量大大减少。就如同一条原本宽敞（chǎng）的河流（liú），在高温的（de）“炙烤”下，河（hé）道（dào）变（biàn）窄，水流速度加快，心（xīn）脏这个“水泵”需要（yào）更费力地工作才能维持（chí）血液循环。

2000年，美（měi）国FDA:充分肯定（dìng）枯草杆菌（jun1）纤溶酶对心脏病的预防治疗作（zuò）用。美（měi）国联邦食品药品监督署(FDA)则充分肯定了（le）枯草杆菌纤溶对于（yú）心脏病（bìng）的预（yù）防、康复（fù）效果。美国心脑血管病专家马丁博士说在他们一生的研究（jiū）中,枯草杆菌（jun1）纤溶酶是（shì）新开（kāi）发出（chū）用于预防（fáng）和（hé）治疗心脑血管及相关疾病最（zuì）有效（xiào）的（de）溶栓（shuān）剂，且安全、无（wú）毒副作用。

而据统计，脑梗死、心肌梗死等各种血栓病，发病时间多为清晨。枯草杆菌（jun1）纤溶酶进人体内后，共活性可以维持（chí）12小时，坚（jiān）持合理的食（shí）用枯草杆（gǎn）菌纤溶酶，以（yǐ）做到全天24小时不（bú）间断预防（fáng）和（hé）治疗，大大降低了发病几率，也使枯（kū）草杆菌纤溶酶的（de）效（xiào）果（guǒ）更（gèng）持久有效。真福医药作为一家专注（zhù）于心脑血管（guǎn）疾病预防与治疗药物研发的高（gāo）新企业，在申请注册为国（guó）家（jiā）生物I类创新药（yào）的同（tóng）时，基于核（hé）心专利（lì）技术，由原武汉大学生命科学学（xué）院王业富教授研发（fā），被列入卫计（jì）委“重大疾病防（fáng）治科技行动计划”的科（kē）研成果转化产品——沁（qìn）栓酶片（piàn）（原名QK纤溶酶）特膳（shàn）食（shí）品，就是这类产品中的佼（jiǎo）佼（jiǎo）者。旨在（zài）积极响应和（hé）践（jiàn）行《“健康中国2030”规划纲要》，为减少我国的心脑（nǎo）血管疾病发病（bìng）率、病死率、致残（cán）率、复（fù）发（fā）率作出贡（gòng）献。

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